送彩金免费提现-能清肠通便的菜,吃什么都不如吃这个,味道极其鲜美
2020-01-11 18:19:16
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送彩金免费提现,导语:能清肠通便的菜,吃什么都不如吃这个,味道极其鲜美!中国历来就有这样的习俗,到了立秋,就要贴秋膘。

如果按照传统的贴秋膘的方法,难免贴出一身的肥肉,这可就不是那么美好的事了。所以想要健康的贴秋膘,我们应该按照身体的需要来补充营养。

多吃一些富含维生素和膳食纤维的食物,以调节脾胃、均衡营养、增强体质。韭菜的热量较低,是铁、钾和维生素a的上等来源,韭菜很有丰富的维生素。

一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量,所以它有“菜中之荤”的美称。今天小编就教大家用韭菜做香喷喷的锅贴,快来看看啊!

by 杰米田园

配料:

虾米 100克、韭菜 250克、香菇 50克、白菜 100克、面粉 400克、橄榄油 10毫升、 盐 2克、 姜 5克

步骤1.海米切成小块

步骤2.小块海米用橄榄油浸泡

步骤3.干香菇新洗干净用冷水浸泡

步骤4.小麦粉加水和成面团静置

步骤5.韭菜摘洗干净,白菜洗干净沥干水

步骤6.韭菜、香菇、白菜切碎放入盆中

步骤7.添加海米,加适量盐搅拌均匀作锅贴馅

步骤8.静置好的面团做成大小适中的面剂,擀成锅贴皮

步骤9.锅贴皮上加馅料

步骤10.提起面皮中间捏严包好锅贴

步骤11.平底锅加少许油涂均匀,锅贴坯摆入饼铛,盖上盖煎

步骤12.煎至锅贴底部有噶,淋入适量水,盖上铛盖继续煎,锅贴熟,底部脆即可盛出享用

如何挑选韭菜:

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